Kilpa3 urheilijat Mörön aitatreeneissä!

Torstaian 20.4 pidettii Virkkalan urheilukentällä kilpa 3 ryhmälle heidän voittama palkinto treeni. Treenin tuli ohjaamaan Olympialaisista tuttu Oskari Mörö. Paikalla harjoituksissa oli 7 urheilijaa. 

Harjoitus alkoi perinteisellä alkuverkalla, pienellä hölkällä ja koordinaatioilla, jolla saatiin lihaksistoon hieman lämpöä ja vetreyttä kolean sään vuoksi. Urheilijat hieman ujoina tekivät työtä käskettyä ja monet liikkeet olivatkin tuttuja jo entuudestaan. Verryttelyn jälkeen siirryttiin aita drilleihin. Drillejä tehtiin muutamia etuperin ja takaperin sekä sivuilta. Välissä hieman lihaskuntoa. Drillien jälkeen siirryttiin aitomiseen. Pieni tekniikka isku annettiin ja sitten vain juoksemaan. 8 aitaa oli peräkkäin ja siinä lapset saivat juosta omaan ttahtiin hyviä juoksuja. Mörö katseli ja antoi sivulta neuvoja lapsille. Toiseksi vielä laitettiin aitojen väliin eripituisia välejä, jotta aiturit oppisivat aitomaan molemmin päin. Kaikkeen pitää varautua. Lopuksi vielä otettiin pieni intervalli harjoitus, jonka sai tehdä parin kanssa. 45 sekunttia työtä siten että otettiin parin kolmen metrin vauhti ja juostin kahtaa aitaa edestakaisin. Lopuksi urheilijat saiat loppuverkaksi vielä pelailla hetken jalkapalloa. 

Harjoitus oli kutakuinkin monipuolinen ja kattava. Treenin kaikki osa alueet tulivat hyvin käytyä alkuverkasta loppuverkkaan asti. Urheilijat olivat innoissaan ja keskittyneitä ja olivat iloisia siitä, että saivat laittaa pitkästä aikaa piikkarit jalkaan.

-Lapset urheilivat hyvin ja kannustaisin heitä ehdottomasti aitajuoksun pariin. Mörö kommentoi vielä loppuun