HUOMIO!

Team Idir, Team Juha sekä Kilparyhmä 16+ siirtyvät ulos harjoittelemaan tiistain ja keskiviikon osalta jo viikolla 13! Ensimmäiset ulkotreenit ovat siis 24.3 tiistaina Harjun urheilukentällä! Pukeuduttehan lämpimästi sillä vaikka on kevät niin tuuli saattaa olla kylmä!

Toistaiseksi voimassa olevat harjoitusajat ja paikat:

Team Idir & Team Juha

Maanantaisin kello 18.00, Harju (kestävyys)

Tiistaisin kello 18.00, Harju (lajitreeni)

Keskiviikkoisin kello 18.00, Harju (nopeus/laji)

Perjantaisin kello 17.30 Team Juha, 18.30 Team Idir, Kirkkokadun voimailutila (voima)

Sunnuntaisin Omatoiminen lihaskunto/lihashuolto!

Kilparyhmä 16+:

Maanantaisin

kello 08.00, Neidonkeidas (valmistava voima

kello18.00, Harju (kestävyys)

Tiistaisin

kello 16.00, Harju (nopeus/tekniikka)

Keskiviikkoisin

kello 08.00, Rantakenttä (valmistava nopeus)

kello 16.00, Harju (nopeus/tekniikka)

Torstaisin

kello 19.00, Kirkkokatu (voima/liikkuvuus)

Perjantaisin

Pojat: kello 16.00, Neidonkeitaan sali + Harjun urheilukenttä (voima + nopeuskestävyys)

Tytöt: kello 17.00, Harjun urheilukenttä (aerobinen)

Sunnuntai

Pojat: aamupäivä aerobinen + uinti

Aikuisten kilparyhmä:

Maanantaisin kello 18.00, Harju (PK/VK)

Keskiviikkoisin kello 18.30, Harjun urheilukenttä (kimmoisuus + laji)

Perjantaisin kello 18.00, Harju (VK)

Lauantaisin kello 15.00, Kirkkokatu (voima)

Sunnuntaisin kello 10.00, Harju (TV-kevyt piiiitkä)