Juoksusuoran poistuminen käytöstämme lisää paineita muille harjoituspaikoillemme!

Kisakallion urheiluopisto on ilmoittanut laittavansa Susi-trainingcenterin juoksusuoran kiinni ja Länsi-Uudenmaan Urheilijat menettivät näin ollen 16 viikkotuntia treeniaikaa. Liikuntakeskus on ehtinyt myymään jo koulujen salit, joten joudumme tekemään  muutoksia treeniaikoihin, jotka vaikuttavat monen ryhmän harjoitusaikoihin ja paikkoihin. 

Yksi korvaava harjoituspaikka tulee ainakin syksyn ja alkutalven olemaan Metsolan koulun sali sekä sieltä löytyvä lähes 100metriä pitkä käytävä. Salissa pystymme tekemään alkuverryttelyitä sekä useita muita treenejä, Käytävällä keskitymme loikkimiseen sekä nopeusharjoitteluun. Käytävällä juoksussa on ERITTÄIN tarkat ohjeet joita jokaisen tulee noudattaa: 

Ohjeet Metsolan koulun käyttöön liittyen:

1.Jokainen ryhmä saapuu paikalle alla olevan taulukon mukaisina aikoina ja jättää tavarat tuulikaappiin tai oven ulkopuolelle ja lähtevät verryttelemään omatoimisesti tai jos valmentaja ohjeistanut niin hänen kanssaan. Kaaviossa on JOKAISEN RYHMÄN paikallesaapumisaika. (JOKAINEN RYHMÄ VERRYTTELEE ULKONA)

2.20min Alkuverryttelyn  jälkeen saavutaan sisälle, ulkokengät jätetään tuulikaappiin ja pukuhuoneeseen kuljetaan käytävän vasenta reunaa häiritsemättä juoksijoita. Jokaisella on 10minuuttia aikaa vaihtaa treenivaatteet päälle.

3.JOKAISELLA on mukanaan PUHTAAT lenkkarit tai sisäpelikengät sisällä tehtävää harjoitusta varten.

4.Noudatetaan annettuja ohjeita.

5.KENELLÄKÄÄN ei ole mitään asiaa minnekkään muualle kuin liikuntasaliin tai "juoksusuoralle". Eli ovia ei availla, ja WC:ssä käydään VAIN pukuhuoneissa. 

Alla olevasta kaaviosta näette oman ryhmänne harjoitusajat 12.10. alkaen: